Malhação e mais sorteios...só por hoje

Olá meninas, boa noite a todas.

Hoje consegui fazer musculação e exercícios localizados direitinho, primeiro usei o aparelho que mostrei na foto e depois vim procurar na net algum vídeo que tivesse as séries do circuito de exercícios localizados.  Já ouvi várias pessoas e li em algumas matérias que o circuito é mais eficiente do que dá aquela descansadinha entre um exercício e outro. Então para quem quiser testar segue o link do youtube http://www.youtube.com/watch?v=F4uJsXMxUJ0 é muito bom mesmo, só que o circuito mistura exercícios para os membros inferiores e superiores o qual não posso malhar nem em sonho. Aí me lembrei que há um tempo atrás baixei o DVD da Solange Frazão, quando tava olando o Desafio DDD e fiz todos os exercícios para pernas e glutéos, dói mas vale muuuuuuiiiiiiiito a pena DEIXA QUEIMAR!!!!!!

Ah!!! E ainda arrisquei pular corda por um tempinho, tava muito sedentária e não vou forçar para não me machucar. Caminhar? Hoje não fui, mas compensei com todos esses exercícios. Amanhã vou ver se acho a fita métrica e anotar as minhas medidas e ver a evolução daqui a um mês.

Quanto a alimentação, hoje a draga apareceu por aqui mas fui forte e me alimentei só de coisas saudavéis. Quando vi que ia passar mal de fome comi maçã, pêra e banana, mas sei que foi pq meu café não foi muito correto. SÓ POR HOJE NÃO TOMEI REFRI

Cardápio:

Café:

IOGURTE NATURAL COM GRANOLA
2 BISCOITOS DE GERGELIM (TAVA DOIDA)
1 PEDAÇO DE MELÃO

Lanche:

1 MAÇÃ
1 PÊRA
1 BANANA (NÃO FOI TUDO DE VEZ NÃO, COMI A MAÇÃ 9:00, A PÊRA 10:40 E A BANANA 11:10)

Almoço:

MACARRÃO, FEIJÃO E ENSOPADO DE FRANGO (PRECISO MUITO MELHORAR NA HORA DO ALMOÇO)

Lanche da tarde

2 COOKIES DA BAUDUCCO
1 BANANA

Jantar

VOU VER AINDA VITAMINA OU SALADA COM FRANGO

Mudando de assunto, tô participando de mais dois sorteios:

Tem o do blog COISAS DA ANINHA http://ananerym.blogspot.com

E o da Kassis www.diario-da-kassis.blogspot.com, as regras estão logo abaixo:

REGRAS DO SORTEIO:

SER SEGUIDORA DESTE BLOG.
RESIDIR NO BRASIL.
COMENTAR NESSE E SOMENTE  NESSE POST DIZENDO:
Kassis, eu quero mais cor pra minhas unhas!!
nome:
e-mail:
cidade:
endereço de blog se tiver.
DIVULGAR EM SEU BLOG, O SORTEIO,   A IMAGEM DO BRINDE E O ENDEREÇO DESSE BLOG.
O SORTEIO SERÁ REALIZADO NO http://www.sorteador.com.br/NO DIA 17/02/2011 POR VOLTA DAS 16:00 HRS.
O GANHADOR SERÁ AVISADO NO E-MAIL QUE FORNECEU E TEM ATÉ O DIA 20/02/2011 PARA SE MANIFESTAR, CASO CONTRÁRIO UM NOVO SORTEIO SERÁ REALIZADO.
O PRESENTE SERÁ ENVIADO ATÉ A RESIDÊNCIA DO GANHADOR SEM NENHUM CUSTO.

Hoje tava inspirada e fiz o post tá grandão. Por hoje é só.

Bjks!!!!!