Correndo...

Olá meninas, muito obrigada pelos comentários e carinho de vocês.

Tentei passar aqui ontém, mas cheguei tão tarde e cansada do trabalho que não tive coragem (o trânsito daqui de Salvador tá o maior caos). Acabou que por conta do horário não pude ir caminhar, pq onde caminho fica deserto a noite.

Quanto a alimentação, tá tudo beleza graças a Deus. 2 dias sem refri e "doce" (chupei uma balinha de menta).

Café da manhã

iogurte natural caseiro e linhaça + 4 biscoitos de gergelim + 1 pedaço de melão

Lanche da manhã

1 maça e 1 picolé ( o calor tá de matar)

Almoço

arros, feijão, salada de tomate e alface e omelete de frango

1* Lanche da tarde

1 pêra e 1 maxi chocolate

2* Lanche da tarde

1 pedaço de melão

Jantar

será vitamina de banana com linhaça

Ontém o cardápio foi quase igual ao de hoje, sem refri e doces de sobremesa.

Quanto a AF, tô saindo agora para caminhar por pelo menos 40 minutos e quando voltar pra casa vou fazer uns exercícios no aparelho.

Se der mais tarde volto aqui e dou uma passadinha no cantinho de vocês.

Bjks!!!!!