quinta-feira, 18 de novembro de 2010

MOTIVOS...


Boa noite meninas.

Tô muito triste, pq não fiz nada do que me propus a fazer. Não caminhei, não mudei minha alimentação, não deixei de tomar refrigerante e chocolate então, nem se fala...comi uma barra de Talento hoje e outra lacka hoje, nunca tive sintomas de TPM mas dessa vez eu comi que nem uma louca, tô estressada horrores e pra piorar desde segunda não vejo o marido e hoje ele voltou pra Ilhéus, então só sábado pra gente se ver e não adianta ele falar não fica chateada que me dá um nó na garganta e as lagrimas vem nos olhos...ai que ódio desse trabalho dele.

Tirando isso eu tava pensando (as vezes peso que sinto cheiro de queimado hehehe) nos motivos que me levam a emagrecer de qualquer jeito.

1º Eu quero me olhar no espelho e me achar linda e gostosa, pra mim e por mim, depois pro marido.
2º Quero muito ser mãe, e pra isso tenho que tá magra pq senão vou virar uma baleia fora d'agua e pra voltar a ter um corrpitcho bonito vai ficar mais dificil ainda.
3º Pq eu quero olhar qualquer roupa nas araras da loja, ir ao provador e poder levar pq ficou linda ao inves de ficar grudado na minha barriga mostrando todas as minhas banhas.
4º Quero minhas coxas lisinhas e durinhas de volta...MEUDEUSDOCÉU são muitos furos horriveis
5º Com todos esses motivos ficarei muito mais feliz

Aff, agora a noite nem eu estou me aguentando. E olha que meu dia foi bem proveitoso, mas aí quando chegou no inicio da noite marido ligou dizendo que ia voltar pra Ilheus eu pirei...SENHOR ME AJUDA A ME ACOSTUMAR COM ISSO.

Desculpa, mas preciso dormir. Amanhã mas calma, eu passo no cantinho de vocês.

Bjks!!!!!!!

segunda-feira, 15 de novembro de 2010

Começando de novo...



Boa tarde meninas e ótimo feriado a todas. Eu já tô melhor, as dores no corpo já passaram e a dor de cabeça quase não aparece mais, só a coriza que está me incomodando muito ainda, mas já me sinto bem.

Hoje é segunda, dia nacional de recomeçar a RA e as AF. Essa semana vou caminhar todos os dias pelo menos a partir de amanhã, queria muito ir hoje só que por causa do feriado o local que faço caminha fica muito deserto e não quero arriscar, mas de qualquer maneira vou fazer os exercicios localizados em casa. Ah! e sem falta tiro minhas medidas e coloco aqui no blog e vou fazer um quadrinho ali do lado com a evolução do meu emagrecimento.

Quero fazer o antes e depois do meu emagrecimento, vou pedir a minha irmã pra tirar umas fotos minhas de frente e de lado pra comparar depois.

Outra coisa, não tomarei refrigerante essa semana e nem doce, se bem que marido trouxe duas barrinhas de chocolate pra mim. SÓ POR HOJE NÃO TOMAREI REFRI.

Marido viajou agora pra Ilhéus e só volta na quarta e eu como sempre já tô com saudade. Ontém aproveitamos bastante o dia juntinhos aiai AMOMUITOTUDOISSO.

Tô devendo muitas visitinhas e vou paga-las agora.

BJKS E ÓTIMA SEMANA LIGHT PARA TODAS NÓS

sábado, 13 de novembro de 2010

Fui ao médico...

Boa noite meninas, lutei, lutei, mas fui ao médico e como sempre o diagnóstico VIROSE.  É por isso que eu acho perda de tempo ir ao médico, não existe outro diagnóstico para eles darem é sempre o mesmo. Aí ele passou dois remédios e finalmente essa noite eu consegui dormi. As dores no corpo diminuiram, mas continuam e a coriza tb.

Amanhã eu passo aqui com mais tempo e visito vocês.

Bjks!!!! E obrigada pelo carinho de vocês.

sexta-feira, 12 de novembro de 2010

Gripada...


Olá meninas, bom dia a todas e desculpa por não tá vindo aqui todos os dias, mas eu tô gripada de novo e tô parecendo que tomei uma surra, meu corpo tá todo dolorido. Tem 3 dias que não consigo dormir por que o nariz tá entupido e aí eu fico toda sufocada aff... tá fo@#$

Acho que tô com imunidade baixa, porque mês passado fiquei gripada duas vezes e já tô de novo eu não aguento mais não.

Em relação a RA, tenho me controlado direitinho, mas não estou contando calorias. Af nem pensar, só de subir as escadas aqui de casa eu já fico cansada então achei melhor nem tentar.

Eu fico lutando pra não ir no médico, mas hoje eu vou de qualquer maneira porque eu tô sentindo dor de cabeça demais e acho que não dá mais pra ficar em casa me automedicando, na verdade nem tô tomando remédio a única coisa que não fico sem é o Neosoro (descongestionamente nasal) que por sinal já estou viciada.

Bom meninas, se eu tiver forças pra visitar vocês hoje vou dar uma passadinha nos blogs.

Bjks e ótimo fim de semana ops...feriadão!!!!!

terça-feira, 9 de novembro de 2010

Melhorando...

Boa noite meninas, fiquei tão feliz de ver 11 comentários aqui, sinal de quê as coisas estão melhorando aqui no meu cantinho tb. Obrigada a cada uma de vocês que vem aqui e deixa um recadinho.


O dia hoje foi melhor que ontém, estou começando a controlar o que como, mas pequei de novo no refri. Eu preciso largar esse vício. 


O evento foi bem fraquinho, deixou muito a desejar mas tinha vários amigos lá e é isso que realmente importa. A convenção acabou por volta das 18:30 e aí começou um happy-hour com dj música eletrônica  (que não sou fã) e uns drinques com e sem álcool, não tava a fim de beber e fui embora.

Marido chegou hoje de viagem, mas ainda tá no porto e tá demorando demais pra liberarem ele, vim embora mais cedo por isso tb né.

Cardápio de hoje:

Café da manhã- 1 xícara de leite com nescau e 1 pão integral com 1 fatia de queijo.

 Lanche da manhã - 1 copo de salada de fruta com granola e leite em pó (foi bem pouquinho).

 Almoço - arroz, feijão e panqueca de frango (comi na rua e não tinha salada) 

Lanche da tarde - teve um Coffee-break lá no evento e tomei 1 copo de suco de laranja e 3 mini sonhos.

Jantar -  iogurte caseiro com granola e adoçante. 


Meninas infelizmente, eu não tenho mais condições de ficar na frente do computador hoje. Tô super cansada e com muito sono, mas amanhã sem falta eu retribuo a visitinha de vocês.

Boa noite amores. Bjks!!!!!!

segunda-feira, 8 de novembro de 2010

SEM SURPRESAS

Boa noite meninas, queria tanto ter vindo aqui contar que tinha perdido mais algumas graminhas, mas poxa hoje subi na balança e vi lá 71,200Kg.

Fiquei chateada, triste não pq eu já sabia que tinha engordado por conta de todas as orgias alimentares a que me submeti. Mas, hj é segunda eu comecei a semana muito bem. Passei o dia morrendo de calor, meu Deus parece que o calor que está fazendo aqui em Salvador é maior do que o dos últimos anos. Chega a dar agonia, nervoso e dá pra passar mal, mas  me comportei direitinho, fui ao shopping tava com muita fome e me segurei não fui nem ao MC, nem ao Subway hehehehehe parabéns pra mim.

Cheguei em casa e comi sanduiche de pão integral com atum, tomate e suco de graviola.

O almoço foi: 3 col de arroz, 3 col de feijão, 1 bife frito, salada de verduras e coca-cola (aff...ainda não consegui me livrar disso).

Café da manhã: 1 copo de leite com nescau e 1 pacote de club social integral.

Lanches? o da manhã foi 1 pacote de club social integral e no inicio da noite 1 barra de cereal trio de aveã, castanha e chocolate 102 cal.

AF, não tive como fazer porque cheguei muito tarde, tô pensando seriamente em me matricular numa academia.

Tô super cansada, marido viajou ontém pra Petrolina e já tô com saudade. Vou ligar pra ele agora e dormir pra recarregar as energias, pq amanhã tem evento da CLARO e vou me divertir muuuiiiiiiito.

Bjks!!!!!!

sexta-feira, 5 de novembro de 2010




Boa noite meninas, muito obrigada pelas felicitações.

O meu niver foi muito bom, passei no trabalho, almoçei com meus amigos e ganhei muitos abraços e beijos. Cheguei em casa e meu pai tinha comprado um kit de maquiagem pra mim... adorei. Pedimos pizza e jantamos em família, só faltou o marido que tava viajando.
 Tava um pouco triste pq marido tinho viajado na quarta-feira pra Ilheus e não estava aqui pra me abraçar. Mas aí a noite por volta das 20:30 ele já estava aqui em Salvador, fez uma surpresa pra mim...tadinho nem dormiu direito pra chegar aqui e me fazer essa surpresa simplesmente ganhei o meu dia.
Não tenho fotinhos ainda, o presente do marido vai ser uma câmera  digital acho que vamos sair esse fim de semana pra comprar (ele não pôde comprar antes).

O cabelo tá um pouco abaixo do ombro, queria tonalizar mas como fiz relaxamento tenho que esperar duas semanas, gostei do resultado.

E a RA? Jaquei muito pouco. Tô conseguindo me controlar, como pouco e não ando me entupindo de besteiras.

O bom, é que algumas pessoas já comentaram que tô mais magra...sinceramente ainda não consigo ver isso no espelho, mas quem comentou nem sabia que tô fazendo RA então acho que é verdade.



Segunda, começo a caminhar por 1 hora e recomeço os exercícios do DDD. Preciso perder pelo menos 1 kg por semana e aí eu passo o fim de ano bem mais bonita.

Ah! Tô tomando iogurte com granola e o intestino tá funcionando melhor e tenho quase certeza que isso vai ajudar na RA.

Meninas, mais uma vez obrigada pelas felicitações.

Por hoje é só.

Bjks!!!!!!

quarta-feira, 3 de novembro de 2010

Hoje é rapidinho...e amanhã meu niver!!!!!!



Boa noite meninas,

Hoje passei o dia todinho na rua, trabalhando e agora a noite fui ao salão dá uma mudada no visual. Tô superhiperultramegacansada e já vou dormir. O dia não foi tão ruim na RA, mas pequei pq tomei refrigerante e não era zero, fora isso tudo blz.

E amanhã é o meu dia...é o meu niver. Dia de ganhar muitos beijos e abraços de pessoas queridas.

Por hoje é só, se der amanhã passo aqui.

Bjks!!!!!!

terça-feira, 2 de novembro de 2010

Feriado e tentações...


Boa tarde meninas,

Era pra eu ter me pesado ontém e não deu, hoje a farmácia que me peso sempre tá fechada então só amanhã. Tenho quase certeza que engordei mas fazer o quê se jaquei feio esses dias e pra completar feriado em casa, cheia de tentações engordiets . Tá flórida...

Bjks!!!!

segunda-feira, 1 de novembro de 2010

NOVEMBRADA LIGHT!!!!!!!


E aí que tô super empolgada.

Fiz minhas séries de musculação com 6 quilos, vou aumentando gradativamente e os exercícios da Solange. Suei horrores...é o que dá ser sedentária, mas isso é passado.

Agora vou tomar um banho e vou ao supermercado com amore.

Bjks e até amanhã!!!!!!!!!!

Mês novo, hora de recomeçar

Boa tarde meninas!!!!

Hoje 1º de novembro, segunda-feira dia de tomar as rédeas da RA e fazer alguma coisa por mim.

Resolvi começar a anotar o que como e as calorias de todos os alimentos.

Começo tb a fazer os exercícios do DVD da Solange Frazão e alguns de musculação. Vou começar aos poucos pra não ficar muito dolorida. Iria começar a caminhar hj, mas pensei melhor e vi que só poderia caminhar hoje e quarta, pq amanhã é feriado e o lugar onde caminho fica muito deserto e quinta e sexta não faria. Pq? Porque quinta dia 04 é o meu niver, e na sexta tem um evento da empresa que trabalho que vai durar todo o dia e a noite tem a comemoração do niver de um colega do trabalho e meu tb. Então próxima semana começo a caminhar todos os dias por pelo menos 1 hora de duração e logo depois os exercícios localizados e de musculação em dias alternados.

Cardápio de hoje:

Café-

1 copo de leite com nescau
1 pão de hamburger
1 ovo mexido

lanche da manhã

Não tive (acordei muito tarde)

Almoço

2 col de arroz
1 concha de feijão
linguiça e carne cozida
salada cozida de cenoura, chuchu e beterraba

Vou descansar um pouco, aproveitar que estou de folga hoje e amanhã. A noite vou ao mercado com meu amor.

Ótima semana light para todas nós.

Bjs!!!!



sábado, 30 de outubro de 2010

Ótimo feriadão

Olá meninas, tô passando pra desejar um ótimo feriadão a todas e dizer que consegui finalmente baixar o DVD da Solange Frazão e logo logo começo os exercícios.

A RA essa semana foi pro espaço, mas eu tomo as rédeas dela de novo ... ah se tomo.

Hoje não tenho muito assunto e por isso paro por aqui.

Amanhã, votem conscientes.

Bjks!!!!!!


sexta-feira, 29 de outubro de 2010

Perdas...

Poxa meninas, fiquei muito triste essa semana por ver em muitos blogs post de luto comentando sobre o falecimento de um bebê o Theo, e de um rapaz, que era noivo e estava de casamento marcado. Fico imaginando a dor e o desespero das pessoas mais próximas e aí fiquei pensando sobre um post que escrevi sobre as constantes viagens do marido e sobre meu egoismo diante disso. meu Deus acho que enlouqueço se perder meu marido ou um parente muito proximo. Não consigo lidar muito menos aceitar a morte. Aí pensem como foi minha semana de qurta pra cá com minha mamis no hospital ... tava como coração na mão, mas orei muito e coloquei nas mãos do Senhor e graças a Ele deu tudo certo. Ela já está em casa, sentindo dores mas está bem, tá pertinho da gente e isso é o que importa.

Marido chegou ontém e hoje já viajou de novo, mas domingo cedinho ele está aqui.

A RA essa semana foi um fracasso, tenho quase certeza que engordei. Tava nervosa demais e descontei tudo na comida.

Próxima semana, começo a caminhar e anotar tudo o que como, pensei em fotografar, mas almoço quase sempre na rua e fico com vergonha de fotografar meu prato...vão achar que sou louca kkkkk!!!!!

Postei muito tarde hoje, os olhos já estão ardendo de sono e amanhã sem falta passo no cantinho de vocês.

Boa noite ou Bom dia pra lê amanhã.

Bjks!!!!

quarta-feira, 27 de outubro de 2010

Rapidinho...

Boa noite meninas, passei rapidinho pra agradecer as orações de vocês.

A cirurgia acabou agora a pouco 19:45, o médico disse que ela tá bem e que daqui a pouco sobe pro quarto, meu pai e minha irmã estão lá esperando por ela. Graças a Deus deu tudo certo.

Não pude ir pq Manu, minha irmã caçula de 9 anos não pode ficar sozinha então vim direto do trabalho pra casa.

Amanhã com mais calma eu passo no cantinho de vocês pra retribuir as vistas.

Bjks e boa noite a todas!!!!!!

terça-feira, 26 de outubro de 2010

Menos umas graminhas...


Olá meninas, hoje consegui passar na farmácia e me pesar e perdi mais 300grs... tá certo que foi bem pouquinho, mas visto que não fiz nada certo, comi além do que precisava e ainda comi umas porcarias pra variar já é um incentivo. Isso mostra que se melhorar com os meus hábitos a balança vai sorrir bem mais pra mim e consequentemente ficarei bem mais feliz.

Marido viajou hoje para Petrolina e estou de boa, percebi que começo a melhorar com relação ao assunto...

Amanhã minha mamis vai operar o ombro, colocar dois pinos para sustentar o tendão que rompeu. A recuperação vai ser bem demorada, devido ao local que é. Só peço a Deus que a proteja e esteja sempre ao lado dela e a conforte no período da recuperação, porque ela é muuuiiitoooooo agitada e tenho certeza que vai sentir muito enquanto tiver que ficar quietinha e o medo é que ela entre em depressão, mas nós temos um Deus que pode tudo e não permitir que isso aconteça.

Vou visitar vocês agora e descansar um pouco.

Bjks!!!!!

segunda-feira, 25 de outubro de 2010

Sobre o post anterior...

Bom dia meninas,

Eu gostaria muito de agradecer os conselhos de vocês e dizer tb que só de ler os comentários da Francys e da Aline eu comecei a refletir e percebi que vocês tem toda razão. Acho que o que estou sentindo é saudade, medo da perda, ciumes por não ter ele aqui perto e não poder controla-lo (é eu sou extremamente ciumenta e possessiva). Lendo os comentários das outras meninas, e que passam pela mesma situação que eu dá pra perceber que além dele gostar muito do que faz, há o desejo que trabalhar pra que possamos ter um vida melhor e mais tranquila no futuro. No sábado depois de ler os comentários da Francys e da Aline eu mandei vários sms's pra ele pedindo desculpas e me justificando, acho que ele aceitou e quando chegou em casa fizemos as pazes e foi bom demais. Passamos o domingo todo juntinhos e hoje ele não foi trabalhar, pq precisava resolver umas coisinhas do carro dele. Só tenho a agradecer a cada uma de vocês, pela força, apoio e conselhos era disso que tava precisando, pra não meter os pés pelas mãos e depois me arrepender e não poder voltar atrás.

Mudando de assunto...

Não dormi a noite inteirinha, por causa de uma dor insuportável proviniente de uma infecção urinária...nossa toda hora levantava pra ir urinar e quase chorava de dor. Vim consegui pegar no sono por volta das 5:00 da matina e não tive condições nenhuma de ir trabalhar. Ai marido perguntou se não ia trabalhar, eu expliquei o pq não ia e ele ficou chateado por não chamado ele, mas ele dormi tão pouco que não quis incomoda-lo.

Sobre a RA no Fim de semana...

Não fui muito bem, no sábado comi lazanha no almoço e lanchei um picolé magnum, refrigerante e cookies da bauducco (isso tudo porque tava muito estressada)

No domingo o almoço não foi muito engordiet não, fiz arroz com cenoura, bife e purê de batata com suco de graviola e musse de graviola. A noite comi misto quente com suco.


Hoje o café da manhã foi lete com nescau e pão com queijo e presunto

O almoço saladinha, arroz e bife.

Meninas, vou ficando por aqui. Mais tarde vou lá na farmácia me pesar e se melhorar vou caminhar no fim da tarde.

Bjks e mais uma vez obrigada a todas!!!!!!!!

sexta-feira, 22 de outubro de 2010

Sem saber o que fazer...

Olá meninas, tudo bem com vcs? Eu não tô nada bem. Eu sei que esse blog é sobre Ra, mas tô precisando desabafar.

Tô muito chateada e desapontada com meu marido, na verdade é com o trabalho dele. Vai fazer um ano que ele começou a trabalhar como motorista de carreta, e eu sempre disse a ela que não apoiava essa decisão dele, por sabe que uma hora ele ia começar a viajar sem parar e é exatamente isso que tá acontecendo agora. Começou a safra de algumas frutas aqui no nordeste e toda semana ele viaja pra Juazeiro-Ba e Petrolina-Pe, são viagens curtas de 2 dias e meio mas normalmente ele tem chegado, descarregado e voltado pra lá. Essa semana ele viajou na segunda para Petrolina chegou na quarta e na quarta mesmo foi para Pedra Azul em Minas e chegou ontém, sexta-feira. A gente passou a semana inteirinha sem se vê, e isso me irrita tanto que sinceramente tenh pensado em separar dele, pq dirigir é o que ele mais gosta de fazer e ele não vai deixar o trabalho dele pelo fato de eu me estressar toda vez que viaja. Aí ontém quando ele chegou eu disse que pra mim não dava mais, pq nessa história só quem tá feliz é ele e ele me disse um monte de coisas que as vezes faz sentido outras não. Que eu quero casa e carro e não quero que ele trabalhe, que não vai deixar o trabalho entre outras coisas.

Eu acho que trabalhar é necessário lógico, caso contrário não vamos conseguir ter nada nosso, mas e a familia que por enquant somos só nós dois fica aonde? Eu sinto que meu sentimento por ele tem mudado, não sinto mais tanta saudade como antes, não sei se pq de certa forma começo a me acostumar com a falta dele ou pq já não o amo mais como antes e olha que meu amor por ele era ou é grande demais, temos 12 anos juntos. Não sei mas o que pensar, minha cabeça tá a mil e o coração nem se fala e por mais que eu não queira deixar transparecer que não estou bem pra meus pais que moram aqui pertinho (é só descer as escadas), é inevitável.

Ai, desculpa falar sobre isso mas tava precisando mesmo desabafar.


Mudando de assunto...

Era pra eu ter me pesado ontém e acabou que não deu, mas daqui a pouco passo ali na farmacia pra vê se tenho uma boa ou má notícia.

Ótimo fim de semana para todas.

quarta-feira, 20 de outubro de 2010

Tentando...

Não tenho recebido comentários e não sei se alguém tem passado por aqui e quer saber... sinceramente isso desestimula qualquer pessoa, mas sou eu quem precisa emagrecer e sou eu que tenho que fazer por onde, tendo ou não leitoras.

Hoje o meu dia foi muito corrido, mas acredito que fiquei dentro das 1200 cal...

Café da manhã: cuscuz com ovo e café com leite

Lanche da manhã: Pãozinho delícia e 1 copo de suco de goiaba

Almoço : nadinha (lanchei quase 11:00 e ai não tive fome)

Lanche da tarde 15:40: 2 pães de mel

Jantar: 1 pão frânces com 1 ovo e 1 copo de nescau com leite

Tô triste, com saudade do meu maridinho que ainda não chegou e cansada. Vou dormir e pedir que amanhã o dia seja melhor.

Boa noite!!

segunda-feira, 18 de outubro de 2010

Oiiiiiiiiiii

Olá meninas, desculpem o sumiço. Meu note tá doido, não deixa eu acessar nenhum blog, ou qualquer link que seja e por isso não pude visitar o cantinho de vocês.

O findi foi ótimo, uma pena que jaquei ontém. Eu e marido completamos 12 anos juntos e fiz uma lasanha para almoçarmos e musse de limão de sobremesa e claro que teve refrigerante aff... pelo menos foi só no almoço mesmo, pq nem jantei. Saímos a tarde, fomos ao shopping comprar um presente para nossa afilhada e sobrinha, fomos a casa da sogra e depois na casa de um amigo do marido e depois em casa namoramos muito kkkkk!!!!! Tinhamos que comemorar. É bom demais viver com quem amamos.

Quanto ao peso, acho que vou deixar para me pesar na sexta pq não quero me decepcionar.

Hoje o dia foi legalzinho em relação a RA:

Café- 1 copo de suco de pêssego e 1 pão frânces com 1 fatia de queijo branco

Lanche da manhã- (foi na hora do almoço) dois maxxi chocolate

Almoço - 2 colheres de arroz 1 concha de feijão 1 filé de frango grelhado, salada de legumes cozida e alface 1 copo de suco de manga

Jantar - 1 pão integral com sardinha

Não fiz conta de calorias, mas acho que fiquei dentro das 1200 cal.

Tô com muito sono, marido viajou agora de noite e fico tão preocupada com ele nessas estradas. Agora só quarta pra gente se vê...já tô com saudade.

Ótima semana para todas nós. BJKS!!!!!!!!

quinta-feira, 14 de outubro de 2010

Começando a me fazer feliz...

Olá meninas, muito boa tarde pra vocês. E venho com uma boa notícia...

E ela sorriu para mim... meninas eu fiquei tão feliz quando subi na balança e vi lá 71 Kg cravadinhos. Acho que vocês tem noção da felicidade que senti uhuuuuuu!!!!!!! -1,250 KG nesse meu corpitcho é felicidade d+++++. Agora juro que fiquei surpresa, não imaginei que tinha perdido 1 quilo. Por quê? Porque, eu não tô seguindo nenhum cardapio e nao tô controlando as calorias a risca, mas perder é o que importa. Imagina só quando eu começar a fazer AF.

Ontém a noite cheguei cansada demais postei e fui dormir, nem deu pra passar no cantinho de vocês, mas hoje a noite eu volto aqui e visito todas sem falta.

Ah!!! E obrigada pelos comentários.

Deixa eu ir almoçar que ainda vou sair pra trabalhar de novo.

Bjks!!!!!

quarta-feira, 13 de outubro de 2010

Cheguei...

Olá meninas, voltei de viagem ontém. Curti bastante o marido aff...muito bom. Descansei um pouquinho tb, eu durmo que é uma beleza nessas viagens que faço com ele. Comi muito pouco, até pq tenho receio dessas comidas de estrada. Tá certo que é comida de restaurante, churrascaria, mas sei lá eu confio é na minha comida que sei que tudo limpinho, mas enfim, não bebi refrigerante, e não comi doce nenhum. Tomei suco e bastante água, gente que calor eh aquele que faz em Petrolina-Pe, e ainda dizem que aqui em Salvador que é quente...quente é, mas nem taaaantooooo.

Hoje o dia foi bem corrido e por incrivel que pareça consegui fazer minhas refeições sem exageros e sem refri (+ um dia sem o meu vicio) doce? Comi 1 biscoito daqueles recheadinhos de goiabinha 45 cal e só. frutas? só uva (trouxemos muita uva da viagem) E agora de noite? comi 1 abará bem pequena com vatapá e salada sem coca (olha ai mais uma vez consegui me livrar do refri) Vou tomar um copo de leite com nescau e talvez coma algum biscoito e pronto.

Sexta-feira vou me pesar, espero ter perdido pelo menos 100 grs kkkkk

Meninas, tô superultramegacansada e como marido viajou hoje de novo (já fico tistinha) vou aproveitar pra dormi mais cedo.

BJks!!!!!!!!

sábado, 9 de outubro de 2010

Ótimo feriado

Oi meninas!!!!! Aff... inventei de dormir com o ventilador ligado ontém e me ferrei, acordei com a garganta ardendo e corisando horrores, e pra completar resolvi fazer a faxina aqui em casa e a alergia atacou MEODEUSQUANTACOISAEMUMASÓPESSOA

Fui no salão, fiz uma hidratação e escova e as unhas também... ahra tô começando a seguir os conselhos de vocês...estou uma lady e nõ mas me permitir ficar um baranga kkkkk

Amanhã vou viajar com o marido, vamos pra Petrolina, ele a trabalho e eu a tiracolo kkkkk, mas gosto pq sinto mó falta dele, então vamos aproveitar.

Adoro receber os comentários de vocês, isso é uma grande ajuda.

Hje não tenho muito assunto não, tô cansada um caco...

Bjks amores do meu core!!!!!!

quinta-feira, 7 de outubro de 2010

Sem título...

Olá meninas, obrigada pelas mensagens de apoio. Em especial a Francys Lara do Blog eufacominhasescolhas.blogspot.com, que me enviou um e-mail com a tabela da dieta dos pontos e ainda se propôs a fazer as contas de quantas calorias devo ingerir diariamente.

Acho que isso que tô sentindo, se resumi a estresse. É o meu trabalho acumulado e bastante cansativo (preciso de férias), a cabeça cheia de coisas, sou que não consigo aceitar o trabalho do meu marido que vive viajando..aff tem semanas que só nos vendos dois dias e olhe lá e ai eu me olho no espelho e me vejo uma baleia e não sei como mas passo na rua e os homens ainda mexem comigo... vixe eu tô bem pra baixo mesmo :( MAS COMO VOCÊS DISSERAM, TODAS NÓS TEMOS DIAS ASSIM.

Vou imprimir a tabela e colar na minha agenda.

Minha alimentação esses dias não tá tão ruim assim. Não bebi uma gota de refrigerante desde segunda, doce... comi dois tabletes de um opereta que tá na minha geladeira desde sábado. Peco muito por não comer verduras e legumes. Comecei a substituir o pão frânces pelo integral, troquei o leite integral pelo desnatado e tenho comido queijo branco ao invés do prato ou mussarela. Ah! também tem o requeijão light.

Meninas, vou sair aqui, pq o meu marido chegou de viagem agora. Vou lá cuidar dele um pouquinho.

Boa noite!!!

quarta-feira, 6 de outubro de 2010

Preciso e com urgência de ...

FORÇA DE VONTADE, DETERMINAÇÃO E PERSEVERANÇA ... aff tô muito mal, acho que tem uma draga dentro de mim snif :( Alguém aí me ajuda por favor.

Desculpa meninas, mas é assim que tô me sentindo a alguns dias...

sábado, 2 de outubro de 2010

Tava sem net


Oi meninas, passei a semana todinha sem net em casa e no trabalho nao posso acessar, mas a partir de segunda tô de volta.
A Ra tá aos trancos e barrancos, amanhã é o niver de meu pai e estão fazendo um panelão de sarapatel, com isso muitos salgadinhos, bolo e refri d+++ já que não sou fã de cerveja que não vai faltar o freezer tá cheinho...segunda eu recompenso tudo essa comilança.
Tenho feito os exercicios do desafio da Dani direitinho, só não malho braço por conta dos problemas que tenho nos ombros.
Hoje o post vai ser curtinho, tô mega cansada...cheguei d shopping agora a pouco meu pé tá doendo horrores e agora vou ter que usar uma sandália tipo baruke que dói, incomoda e cansa muito, mas se eu quiser desinflamar osso do dedão (sesamoide) tenho que usar ela durante 1 mês e meio caso contrário vou ter que entrar "na faca" e isso sinceramente não está nos meus planos.
Bom é isso meninas, boa eleição para todas nós e um ótimo domingo.
Bjs!!!!!!!!
Bom é isso meninas

segunda-feira, 27 de setembro de 2010

Segunda...


Olá meninas, e aí que eu voltei e tive um dia sem jacadas graças a Deus.
Precisava tomar uma decisão e resolvi voltar com tudo mesmo agora.
Me inscrevi no desafio da Dani e daqui a pouquinho começo os exercicios. Não consegui fazer o download do video de aulas da Solange Frazão, mas tem uns videos de aulas dela no youtube, assisti e dá pra fazer direitinho.
Semana começando e estou de planos e espero sinceramente não passar por nenhuma tentação que me faça desistir ou escorregar na RA.
Não consegui me pesar hoje o dia foi corrido demais, mas amanhã sem falta eu volto aqui com o peso e as minhas medidas.
Quanto ao cardapio:
Café 6:30
1 copo de iogurte 57 cal
1 pacote de pit stop 104 cal
7 uvas aprox 100 cal
NÃO FIZ LANCHE DA MANHÃ (NÃO DEU)
Almoço 13:30 (super tarde) tava urrando de fome ..kkkk
arroz e feijão com fígado aprox 500 cal eu acho
Lanche da tarde 17:30
1 maxxi choco 100 cal
6 uvas
Jantar
AINDA NÃO FIZ NADA, MAS DEVO COMER UMA SALADINHA OU SANDUICHE DE PÃO INTEGRAL COM ATUM
POR ENQUANTO 961 CAL.
Meu almoço foi bem bagunçado, não sei se jácomentei aqui as eu sou consultora de vendas de telecom e passo a maior parte do meu dia na rua, e isso complica muito minha alimentação principalmente na hora do almoço. Hoje pedi um PF com figado e não comi nem 1/3 da comida, estava horrivel e o figado meio cru...então sem chance tenho quase certeza que não chgou as 500 cal que coloquei ali mas é bom colocar mais pq como menos.
Desculpem sumiço, mas agora voltei pra ficar.
Otima semana para todas nós.
Bjs!!!!!!!!!!!

segunda-feira, 13 de setembro de 2010

Voltei


Olá meninas, tô voltando hoje e agora pra ficar. A semana passada foi bem pesada pra mim, passei quase que a semana inteira em médicos e hospitais fazendo exames, pois estou com suspeita de rompimento dos ligamentos dos ombros. Sinto dores insuportáveis e já não aguentava mais então fui procurar o médico, primeiro pq minha mãe sente as mesmas dores que eu e foi diagnosticada com esse problema e vai operar no mês que vem (recuperação em torno de 100 dias) e como o médico que a acompanha falou que era um problema hereditário, achei melhor ir logo antes que as coisas piorem pro meu lado. Enfim, não posso pegar peso, dormir do lado direito então é quase impossível, não posso malhar os braços, porque doi muito e até o meu pescoço fica duro...resumindo é horrível SÍNDROME MIOFASCIAL. Essa semana vou pegar os resultados dos exames que fiz e então começo o tratamento que não faço a mínima ideia do que seja. Mas tô entregando nas mãos de Deus, pq Ele sabe o que faz.

Hoje acordei e logo depois tocou o celular do meu pai, meu tio ligando pra avisar que o filho (+- 30 anos) dele faleceu durante a madrugada vítima de diabetes. Em aproximadamente 3 anos, esse meu tio de lá de Aracajú, perdeu a esposa e os dois filhos devido a esse problema. Fiquei super triste, principalmente por ele ser adulto e completamente irresponsável. Pô, como vc sabe que tem uma doença como essa e continua comendo e bebendo tudo o que o médico proibe? Foi isso que o levou morte. E o pior de tudo é que ontém pela manhã, meu pai havia ligado pro meu tio e ele falou que meu primo estava internado pq tinha comprado um monte de lagosta e feito moqueca e comido tudo sozinho...Ah!! Ainda disse que um dia ele ia ter que morrer mesmo, pq iria se privar dessas coisas? :(

Bom falando RA, comi bem pouquinho hoje e nada muito calórico pequei pq bebi refrigerante no almoço que tava bem levinho, mas aos poucos vou me moldar com certeza.

CAFÉ DA MANHÃ * 1 xícara de leite com nescau e 1 pão com manteiga
LANCHE DA MANHÃ * 1 copo de suco de goiaba e 1/2 empanada de frango
ALMOÇO * 4 colheres de arroz branco, frango assado e um pouquinho de farofa (faltou salada)
LAnCHE DA TARDE * 1 laranja e 1 goiabinha da Bauducco
JANTAR*ainda não tenho certeza, mas devo fazer uma sopinha de legumes sem massa.

Acordei determinada a caminhar hoje, mas devido ao falecimento do meu primo, meus pais viajaram para Aracajú e tenho uma irmã de 9 anos que não gostamos de deixar sozinha. Então hoje tá quase certo que a minha caminhada furou.

MENINAS DESCULPEM O SUMIÇO, MAS AGORA VOLTEI PRA FICAR.

BJKS E ÓTIMA SEMANA PARA TODAS NÓS!!!!!!!!!

quarta-feira, 8 de setembro de 2010

Só pra dá um oi.

Olá meninas, tô adorando ler os comentários de vocês isso me ajuda muito.

É uma pena que hoje tô extremamente cansada pra postar como vocês merecem, mas trabalhei o dia todo e ainda fiquei por duas horas fazendo um exame horroroso RESSONANCIA MAGNETICA, aff... achei que ia dá um troço dentro daquela máquina e pra completar amanhã tem outro e graças a Deus é o último ELETRONEUROMIOGRAFIA. Tô com o braço doendo da injeção de contraste que tive que tomar pra fazer a ressonancia.

Tô morrendo de sono e olha que já são 22:05, vou tomar um belo banho e cai na cama.

Boa noite meus amores. Amanhã passo aqui com mais tempo.

terça-feira, 7 de setembro de 2010

Agradecimento e Desafio Halloween!!!









Olá meninas, primeiro gostaria de agradecer a cada uma de vocês, que deixou recadinho pra mim e me receberam muito bem, OBRIGADA MESMO!!!!!




Segundo, que olhando o blog QUILOS PARA QUE VOS QUERO, encontrei o desafiohalloween.blogspot.com que começa dia 20/09 e vai até 31/10, são 6 semanas de desafio e eu já me inscrevi quem quiser participar é só ir lá no blog e se increver tb.




Hoje feriado, fiquei de maresia de manhã e curtindo o marido que viajou agora a tarde para Minas (já tô com saudade).




Quanto a RA não comecei muito bem, o problema é que não tinha coisinhas light e saudáveis em casa, mas amanhã resolvo isso. Mas o que comi até agora foi:




pela manhã - suco de goiaba e pão francês com queijo e presunto


lanche da manhã - não teve (acordei tarde)


almoço - 3 colheres de arroz com cenoura e 1 bife de carne e suco de goiaba


lanche da tarde - mixto quente com pepsi (vacilei tomando refri)


jantar (sinceramente ainda não sei o que vou jantar - preguiça de cozinhar)




Amanhã eu vou fazer tudo direitinho na RA, quero seguir um cardápio de no máximo 1300 cal e começarei a fazer alguns exercícios físicos (caminhada e musculação) e venho aqui postar minhas séries e o cardápio do dia.
Bom meninas, hoje eu fico por aqui.
Boa noite a todas. BJKS!!!!!!!!

segunda-feira, 6 de setembro de 2010

UMA HORA EU TINHA QUE COMEÇAR...


Eu não sei se alguém vai ler meu blog ou se vão me seguir, eu só sei que preciso fazer desse o meu canto, o lugar onde eu possa vir e contar sobre o meu dia, sobre o meu progresso ou não com a RA, porém ficarei muito feliz de vir postar e encontrar alguns comentários.
Há um tempo atrás, eu havia criado um blog sobre emagrecimento, mas não consegui levar adiante. A maioria das pessoas que eu seguia simplesmente pararam de postar e desistiram da RA, isso me desmotivou muito e acabei excluindo o blog. Claro que o fato das outras pessoas terem desistido, foi só uma desculpa para eu tb parar (me mostrou apenas que fui fraca d+).
Eu tenho me sentido tão mal fisica e psicologicamente falando, me olho no espelho e vejo uma baranga, não tenho mais vontade de me arumar, sei lá tô arrasada comigo mesma e sei que fui eu que me deixei chegar a esse ponto. Tô precisando de força e apoio pra começar a RA e não vou tomar remédio em hipotese nenhuma.
EU VOU EMAGRECER E VOU SER PARA SEMPRE MAGRA.
PRECISO DA AJUDA DE VOCÊS.
Bjks e ótimo ínicio de semana

quarta-feira, 19 de maio de 2010

terça-feira, 23 de março de 2010