Mês novo, hora de recomeçar

Boa tarde meninas!!!!

Hoje 1º de novembro, segunda-feira dia de tomar as rédeas da RA e fazer alguma coisa por mim.

Resolvi começar a anotar o que como e as calorias de todos os alimentos.

Começo tb a fazer os exercícios do DVD da Solange Frazão e alguns de musculação. Vou começar aos poucos pra não ficar muito dolorida. Iria começar a caminhar hj, mas pensei melhor e vi que só poderia caminhar hoje e quarta, pq amanhã é feriado e o lugar onde caminho fica muito deserto e quinta e sexta não faria. Pq? Porque quinta dia 04 é o meu niver, e na sexta tem um evento da empresa que trabalho que vai durar todo o dia e a noite tem a comemoração do niver de um colega do trabalho e meu tb. Então próxima semana começo a caminhar todos os dias por pelo menos 1 hora de duração e logo depois os exercícios localizados e de musculação em dias alternados.

Cardápio de hoje:

Café-

1 copo de leite com nescau

1 pão de hamburger

1 ovo mexido

lanche da manhã

Não tive (acordei muito tarde)

Almoço

2 col de arroz

1 concha de feijão

linguiça e carne cozida

salada cozida de cenoura, chuchu e beterraba

Vou descansar um pouco, aproveitar que estou de folga hoje e amanhã. A noite vou ao mercado com meu amor.

Ótima semana light para todas nós.

Bjs!!!!