1º semana (2º dia)

Olá meninas, bom dia!!!!

Acabou que ontém deu pra voltar aqui e atualizar o post, mas o dia terminou com:

Lanche da tarde: meio saquinho de amendoim e 1 banana
jantar: 1 xicara de leite com nescau e 1 pão de milho com manteiga

A AF, ficou assim: 45 minutos de caminhada e 50 minutos de localizada.

Hoje o café da manhã: 1 copo de vitamina de banana com linhaça e 1 pão francês com manteiga

lanche da manhã: 1 paçoca (tava morrendo de fome e nda de frutas ou barrinha de cereal por perto)

Almoço:

1 colher de servir de arroz
1 cncha de feijão
1 pedaço de rocambole de carne moida
salada de alface
1 copo de suco de manga

Lanche da tarde
2 fatias de bolo de chocolate (jaquei)

Jantar

1 pão de milho
1 xícara de café com leite e adoçante

E hoje infelizmente nada de academia.

"Não espere o incentivo de outros, o primeiro a acreditar no seu sonho tem que ser você."