estou bem melhor hoje do que durante toda semana. Decidi que não permitir que as atribulações do dia, mudem o rumo da minha RA. Decidi me colocar em 1º, 2º, 3º lugar sempre, então sai de mim baixo astral.
Olha o peso de hoje:
-700 gramas em uma semana que não foi nada fácil.
O dia começou assim:
café da manhã
2 fatias de pão integral de iogurte com 1 fatia de peito de peru e 1/2 fatia de de mussarela
1 xícara de café com leite
almoço
4 colheres de arroz
salada de cenoura, repolho, tomate, pepino e alface
1 coxa de frango ensopado
lanche
2 fatias de pão integral de iogurte com 1 fatia de peito de peru e 1/2 fatia de de mussarela
1 xícara de leite com nescau
Parabéns pela atitude!!
ResponderExcluirVc esta super certa, nada pode fazer com q vc se deixe em segundo plano!!
Bjs e boa semana
Oiii
ResponderExcluirEliminar 700gr em uma semana até parece pouco, mas se multiplicar isso por semanas e meses vai ver como vai emagrecer rapidinho..
Parabéns
Beijos