Olá meninas,
Hoje segunda dia da santa providencia e dia internacional de ínicio de dieta ou pelo menos a retomada dela.
Pois é, mais uma semana começando e eu tô cheia de gás para fazer ser uma semana perfeita. A RA, foi muito bem, aí embaixo segue o cardápio:
CF
2 fatias de pão 7 grãos
1/2 fatia de mortadela defumada
1 xíc de café com leite e adoçante
LM
2 pães de queijo e 1 suco de goiaba
ALMOÇO
2 col de arroz integral
1 coxa de frango assada
salada de tomate, pepino, alface
salada de verduras
LT
3 castanhas do pará
mamão
JANTAR
1 copo de vitamina de banana com linhaça
Agora vou começar a fazer os exercíciosem casa, não sei se vou caminhar mas pelo menons vou me mexer muito. Amanhã posto as séries de exercícios.
Bjks!!!!!!!!
Ei Mari obrigada pelo carinho no meu blog realmente só não consegue quem desiste. está participando do sorteio que ta rolando lá. o link é esse : http://mineirinhajeisinha.blogspot.com/2011/04/novo-sorteio-hoje-e-um-novo-dia-de-um.html
ResponderExcluirse mexer é oq ue há, não interessa como! bjus!
ResponderExcluirparabens pelo cardapio e vi que esta determinada!! boa semana,bjoss
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