Rapidinha...

Olá meninas, como foram de fim de semana? O meu foi bom, assim não teve nada de atípico, mas foi bom. Pena que marido viajou hoje a tarde, mas amanhã se Deus permitir ele estará aqui comigo.

Bom a RA, estava indo muito bem até quinta, depois só Jesus pra segurar a draga que apareceu por aqui e ainda pra completar, marido me liga ontem de tarde pedindo pra fazer mousse de chocolate que ele tava com desejo aiaiaiai como amo muito tive que fazer. E hoje? Hoje o almoço foi penne com queijo, presunto, carne moida e molho branco uma bomba calórica.

Amanhã vou queimar todos esses exageros do findi na academia. A partir de amanhã, vou começa a malhar de verdade, essa semana foi só esteira e bicicleta até porque estava muito sedentária então precisava acostumar o corpo de novo. Então segundas, quartas e sextas tem aula de ginástica e as terças, quintas e sábados vou fazer musculação.

Percebi que funciono melhor anotando as calorias e vou voltar a fazer isso, preciso muito chegar a minha meta e é por uns bons motivos.


Segunda é dia de pesagem e tô com medinho da balança uiuiui.

Deixa eu ir agora.

Bjks!!!!!!!

Não resisti...

Olá meninas, bom dia a todas!!!!!!!!!

Hoje consegui vir aqui cedinho, e vim pra dizer que não resisti e me pesei novamente e a balança continua sorrindo êbaaaaaaaaaa 69,500 FILIZDIMAISDACONTASÔ

Preciso me controlar em relação a pesagem, isso me dá uma ansiedade tremenda e sei que não é bom. Mas nada de descontar a ansiedade na comida.

Com relação a academia, essa semana está sendo só treino na esteira e na bicicleta. 1 horinha de exercícios, até porque estava super sedentária e poderia ter algum problema muscular caso forçasse demais.

A RA tá indo direitinho, confesso que não estou contando calorias, mas tenho controlado bastante a quantidade e a qualidade do tenho ingerido. Nada de doces, refri e outras besteiras.

Vou trabalhar agora.

Bjks!!!!!

Olá meninas, dei uma sumidinha básica mas já tô de volta.

Então que como havia comentado, me matriculei na academia e tenho ido todos os dias. Quanto a RA tenho me controlado bastante e principalmente evitado comer muito a noite. Tenho trocado o arroz branco pelo integral e a mesma coisa com o pãozinho, ingerido bastante água, mas não sei ao certo quanto. E hoje me pesei e a balança enfim saiu da casa dos 70 uhuuuuuuuuuu \o/\o/\o/ PARABÉNS PRA MIM 69,800 E TÔ MEGA FELIZ.

Vou continuar nesse caminho que com certeza chegarei ao meu objetivo.

Tô com muito sono e super cansada. Bjks!!!!!!

Olá meninas, tudo bem bem bem? Por aqui as coisas estão começando a entrar nos eixos e estou proonta pra não deixar sair mais de jeito nenhum.

Então, essas palavrinhas mágicas aí emcima tem tudo haver com o processo que estamos vivendo. RA.

Pois é, com a RA e AF sendo feitas direitinho com certeza alcançaremos tudo isso aí: superação (por ter alcançado nossas metas), independência (por termos aprendido a comer sem precisar contar calórias), liberdade (pra ousar, vestir o que queremos e nos mostrarmos mais), praticidade ( pra viver a vida com mais disposição e sem neuras), auto estima (quer coisa melhor do que nos sentimos gostosas e poderosas?) realização pessoal (isso aqui é o que mais tenho corrido atrás, ser magra e linda).

Eu estava refletindo esses dias e percebi que malhar em casa é a maior furada pra mim. Porquê? Simplesmente porque eu fico adiando, daqui a pouco eu faço, tá cedo ainda, ah! hoje não vou fazer não, tô cansada, entre outras desculpas esfarrapadas e me impedem de alcanças o meu objetivo logo.

A RA, sem AF funciona, mas a AF dá uma guinada e tanto no resultado final, isso dá mesmo.

Então resolvi que segunda-feira vou me matricular na academia. Isso mesmo, já está certo e definido. A hora que eu chegar do trabalho troco de roupa e vou pra lá, assim não tem essas desculpas que citei aí em cima.

Quanto ao cardapio, nossa que sacrificio viu. Eu não gosto de cozinhar, embora cozinhe muito bem modéstia a parte, então tenho que praticar a culinária aqui em casa mais vezes e com um cardapio pronto será muito mais fácil. Vou providenciar isso e volto aqu pra apresentar a vocês.

Escrevi demais hoje.

Bjks e boa noite a todas.

-200 grs

Olá, como foram de final de semana? O meu foi ótimo graças a Deus.

Pois é, a balança deu uma risadinha bem mixuraca pra mim hoje pela manhã - 200 grs. Peso oficial 70,400.

Caminhei por 40 minutos e agora vou começar a fazer musculação.

Vou tirar minha medidas e uma foto pra comparar com o resultado daqui a 1 mês.

Como tem 1 semana que voltei a trabalhar, tô meio devagar com relação a fazer comida saúdavel em casa. Tô precisando elaborar um cardápio simples e bastante saúdavel pra quando chegar em casa almoçar direitinho. Alguém aí sugere alguma coisa?

Amanhã volto aqui pra postar a série de exercícios que estou fazendo e postar tb o cardápio do dia.

Bjks e ótima semana light para todas nós.

Precisando de ...

Alguém tem aí pra me dar um pouquinho? Aff..:(
Ótimo final de semana a todas.

Pesagem da semana :(

Olá, vou ser bem rapidinha hoje. O peso aumentou 100 grs desde a semana passada :( pois é 70,700 saldo do fim de semana de muitos doces e salgados de festinha de criança. Na verdade a farra alimentar começou desde quinta-feira quando os salgados começara a ser feitos.

Hoje minha alimentação já foi bem melhor, nada de refrigerante mas entraram 2 bis. O jantar vai ser vitamina de banana com linhaça.

Vou indo agora porque vou fazer minha série de exercícios.

BJks!!!!!!