Preciso e com urgência de ...

FORÇA DE VONTADE, DETERMINAÇÃO E PERSEVERANÇA ... aff tô muito mal, acho que tem uma draga dentro de mim snif :( Alguém aí me ajuda por favor.

Desculpa meninas, mas é assim que tô me sentindo a alguns dias...

Tava sem net

Oi meninas, passei a semana todinha sem net em casa e no trabalho nao posso acessar, mas a partir de segunda tô de volta.

A Ra tá aos trancos e barrancos, amanhã é o niver de meu pai e estão fazendo um panelão de sarapatel, com isso muitos salgadinhos, bolo e refri d+++ já que não sou fã de cerveja que não vai faltar o freezer tá cheinho...segunda eu recompenso tudo essa comilança.

Tenho feito os exercicios do desafio da Dani direitinho, só não malho braço por conta dos problemas que tenho nos ombros.

Hoje o post vai ser curtinho, tô mega cansada...cheguei d shopping agora a pouco meu pé tá doendo horrores e agora vou ter que usar uma sandália tipo baruke que dói, incomoda e cansa muito, mas se eu quiser desinflamar osso do dedão (sesamoide) tenho que usar ela durante 1 mês e meio caso contrário vou ter que entrar "na faca" e isso sinceramente não está nos meus planos.

Bom é isso meninas, boa eleição para todas nós e um ótimo domingo.

Bjs!!!!!!!!

Bom é isso meninas

Segunda...

Olá meninas, e aí que eu voltei e tive um dia sem jacadas graças a Deus.

Precisava tomar uma decisão e resolvi voltar com tudo mesmo agora.

Me inscrevi no desafio da Dani e daqui a pouquinho começo os exercicios. Não consegui fazer o download do video de aulas da Solange Frazão, mas tem uns videos de aulas dela no youtube, assisti e dá pra fazer direitinho.

Semana começando e estou de planos e espero sinceramente não passar por nenhuma tentação que me faça desistir ou escorregar na RA.

Não consegui me pesar hoje o dia foi corrido demais, mas amanhã sem falta eu volto aqui com o peso e as minhas medidas.

Quanto ao cardapio:

Café 6:30

1 copo de iogurte 57 cal

1 pacote de pit stop 104 cal

7 uvas aprox 100 cal

NÃO FIZ LANCHE DA MANHÃ (NÃO DEU)

Almoço 13:30 (super tarde) tava urrando de fome ..kkkk

arroz e feijão com fígado aprox 500 cal eu acho

Lanche da tarde 17:30

1 maxxi choco 100 cal

6 uvas

Jantar

AINDA NÃO FIZ NADA, MAS DEVO COMER UMA SALADINHA OU SANDUICHE DE PÃO INTEGRAL COM ATUM

POR ENQUANTO 961 CAL.

Meu almoço foi bem bagunçado, não sei se jácomentei aqui as eu sou consultora de vendas de telecom e passo a maior parte do meu dia na rua, e isso complica muito minha alimentação principalmente na hora do almoço. Hoje pedi um PF com figado e não comi nem 1/3 da comida, estava horrivel e o figado meio cru...então sem chance tenho quase certeza que não chgou as 500 cal que coloquei ali mas é bom colocar mais pq como menos.

Desculpem sumiço, mas agora voltei pra ficar.

Otima semana para todas nós.

Bjs!!!!!!!!!!!

Voltei

Olá meninas, tô voltando hoje e agora pra ficar. A semana passada foi bem pesada pra mim, passei quase que a semana inteira em médicos e hospitais fazendo exames, pois estou com suspeita de rompimento dos ligamentos dos ombros. Sinto dores insuportáveis e já não aguentava mais então fui procurar o médico, primeiro pq minha mãe sente as mesmas dores que eu e foi diagnosticada com esse problema e vai operar no mês que vem (recuperação em torno de 100 dias) e como o médico que a acompanha falou que era um problema hereditário, achei melhor ir logo antes que as coisas piorem pro meu lado. Enfim, não posso pegar peso, dormir do lado direito então é quase impossível, não posso malhar os braços, porque doi muito e até o meu pescoço fica duro...resumindo é horrível SÍNDROME MIOFASCIAL. Essa semana vou pegar os resultados dos exames que fiz e então começo o tratamento que não faço a mínima ideia do que seja. Mas tô entregando nas mãos de Deus, pq Ele sabe o que faz.

Hoje acordei e logo depois tocou o celular do meu pai, meu tio ligando pra avisar que o filho (+- 30 anos) dele faleceu durante a madrugada vítima de diabetes. Em aproximadamente 3 anos, esse meu tio de lá de Aracajú, perdeu a esposa e os dois filhos devido a esse problema. Fiquei super triste, principalmente por ele ser adulto e completamente irresponsável. Pô, como vc sabe que tem uma doença como essa e continua comendo e bebendo tudo o que o médico proibe? Foi isso que o levou morte. E o pior de tudo é que ontém pela manhã, meu pai havia ligado pro meu tio e ele falou que meu primo estava internado pq tinha comprado um monte de lagosta e feito moqueca e comido tudo sozinho...Ah!! Ainda disse que um dia ele ia ter que morrer mesmo, pq iria se privar dessas coisas? :(

Bom falando RA, comi bem pouquinho hoje e nada muito calórico pequei pq bebi refrigerante no almoço que tava bem levinho, mas aos poucos vou me moldar com certeza.

CAFÉ DA MANHÃ * 1 xícara de leite com nescau e 1 pão com manteiga
LANCHE DA MANHÃ * 1 copo de suco de goiaba e 1/2 empanada de frango
ALMOÇO * 4 colheres de arroz branco, frango assado e um pouquinho de farofa (faltou salada)
LAnCHE DA TARDE * 1 laranja e 1 goiabinha da Bauducco
JANTAR*ainda não tenho certeza, mas devo fazer uma sopinha de legumes sem massa.

Acordei determinada a caminhar hoje, mas devido ao falecimento do meu primo, meus pais viajaram para Aracajú e tenho uma irmã de 9 anos que não gostamos de deixar sozinha. Então hoje tá quase certo que a minha caminhada furou.

MENINAS DESCULPEM O SUMIÇO, MAS AGORA VOLTEI PRA FICAR.

BJKS E ÓTIMA SEMANA PARA TODAS NÓS!!!!!!!!!

Só pra dá um oi.

Olá meninas, tô adorando ler os comentários de vocês isso me ajuda muito.

É uma pena que hoje tô extremamente cansada pra postar como vocês merecem, mas trabalhei o dia todo e ainda fiquei por duas horas fazendo um exame horroroso RESSONANCIA MAGNETICA, aff... achei que ia dá um troço dentro daquela máquina e pra completar amanhã tem outro e graças a Deus é o último ELETRONEUROMIOGRAFIA. Tô com o braço doendo da injeção de contraste que tive que tomar pra fazer a ressonancia.

Tô morrendo de sono e olha que já são 22:05, vou tomar um belo banho e cai na cama.

Boa noite meus amores. Amanhã passo aqui com mais tempo.

Agradecimento e Desafio Halloween!!!

Olá meninas, primeiro gostaria de agradecer a cada uma de vocês, que deixou recadinho pra mim e me receberam muito bem, OBRIGADA MESMO!!!!!

Segundo, que olhando o blog QUILOS PARA QUE VOS QUERO, encontrei o desafiohalloween.blogspot.com que começa dia 20/09 e vai até 31/10, são 6 semanas de desafio e eu já me inscrevi quem quiser participar é só ir lá no blog e se increver tb.

Hoje feriado, fiquei de maresia de manhã e curtindo o marido que viajou agora a tarde para Minas (já tô com saudade).

Quanto a RA não comecei muito bem, o problema é que não tinha coisinhas light e saudáveis em casa, mas amanhã resolvo isso. Mas o que comi até agora foi:

pela manhã - suco de goiaba e pão francês com queijo e presunto

lanche da manhã - não teve (acordei tarde)

almoço - 3 colheres de arroz com cenoura e 1 bife de carne e suco de goiaba

lanche da tarde - mixto quente com pepsi (vacilei tomando refri)

jantar (sinceramente ainda não sei o que vou jantar - preguiça de cozinhar)

Amanhã eu vou fazer tudo direitinho na RA, quero seguir um cardápio de no máximo 1300 cal e começarei a fazer alguns exercícios físicos (caminhada e musculação) e venho aqui postar minhas séries e o cardápio do dia.

Bom meninas, hoje eu fico por aqui.

Boa noite a todas. BJKS!!!!!!!!

UMA HORA EU TINHA QUE COMEÇAR...

Eu não sei se alguém vai ler meu blog ou se vão me seguir, eu só sei que preciso fazer desse o meu canto, o lugar onde eu possa vir e contar sobre o meu dia, sobre o meu progresso ou não com a RA, porém ficarei muito feliz de vir postar e encontrar alguns comentários.

Há um tempo atrás, eu havia criado um blog sobre emagrecimento, mas não consegui levar adiante. A maioria das pessoas que eu seguia simplesmente pararam de postar e desistiram da RA, isso me desmotivou muito e acabei excluindo o blog. Claro que o fato das outras pessoas terem desistido, foi só uma desculpa para eu tb parar (me mostrou apenas que fui fraca d+).

Eu tenho me sentido tão mal fisica e psicologicamente falando, me olho no espelho e vejo uma baranga, não tenho mais vontade de me arumar, sei lá tô arrasada comigo mesma e sei que fui eu que me deixei chegar a esse ponto. Tô precisando de força e apoio pra começar a RA e não vou tomar remédio em hipotese nenhuma.

EU VOU EMAGRECER E VOU SER PARA SEMPRE MAGRA.

PRECISO DA AJUDA DE VOCÊS.

Bjks e ótimo ínicio de semana